La sophrologie est en ensemble de techniques de relaxation et de développement personnel s’appuyant sur la pratique de méditations dynamiques, de techniques de respiration et de visualisation.
Lisez ces articles pour en savoir plus sur l’histoire de la sophrologie et sur le fonctionnement de la sophrologie.
Sophro pour qui, pour quoi ?
Tout d’abord, sachez que vous pourriez grandement apprécier la sophro dans les cas suivants :
- Si vous êtes curieux.se de découvrir la méditation
- Si vous souhaitez vous faire guider ou accompagner pour de la méditation
D’autre part, si vous aviez des besoins plus spécifiques en terme de détente et de relaxation, par exemples :
- Si vous avez besoin de lâcher prise
- Si vous avez besoin de vous détendre, de vous calmer.
- Si vous avez besoin de vous préparer à un événement qui vous angoisse.
- Si vous avez besoin de prendre confiance en vous
- Si vous avez besoin de prendre du recul sur une addiction (cigarette, nourriture, cannabis, …)
- Si vous avez besoin de mieux dormir la nuit
Est-ce que ça fonctionne ?
Apprendre et pratiquer la détente, s’entrainer à savoir l’amener en soi, gérer le stress… Pouvoir rapidement et efficacement lâcher prise. Les bénéfices liés à la pratique de la sophrologie sont nombreux.
Combien ça coûte ?
Le prix d’une séance de sophrologie varie d’un sophrologue à un autre, aussi en fonction de la complexité et de la durée de la consultation. Généralement, les prix oscillent entre 30 et 60€, notez que les séances de groupe sont souvent moins chers et tout aussi bénéfiques.
A éviter dans certains cas…
- Si vous souffrez de dépression profonde, de phobies pathologiques…
- Dans les cas de pathologie mentale grave : voyez un spécialiste.
- Si vous n’avez pas besoin de vous détendre ou de vous sentir mieux !